Cvičení na zvětšení penisu doma jsou bezpečná a účinná, jak může potvrdit každý urolog. Pokud spolu s třídami použijete další techniky, výsledek bude poměrně vysoký.
Proč muži chtějí zvětšení penisu?
Mnoho mužů čelí problému nespokojenosti s velikostí svého penisu. To je vede k tomu, že začnou hledat způsoby, jak ji zvýšit. Někteří se uchýlí k medikaci, jiní cvičí a nosí hardwarové zvětšovací přístroje a další obecně jdou chirurgovi pod nůž.
Existuje několik hlavních důvodů pro touhu zvětšit velikost penisu:
- Zvyšování sebeúcty, důvěry ve své schopnosti v sexu ohledně spokojenosti partnera. To je možná nejčastější důvod. Muži věří, že velký penis jim pomůže dosáhnout velkého úspěchu v intimním životě. To je však zavádějící. V sexu jsou důležité zkušenosti, úroveň dovedností. Velikost penisu není zdaleka na prvním místě.
- Touha splnit standardy. Na internetu můžete najít spoustu informací o tom, že by měl mít penis určitou velikost. Ale tento ukazatel je individuální. Považovat se proto za méněcenného kvůli odchylce od takzvaných norem je hloupé.
- Zlepšení potence, citlivosti, zvýšení libida.
- Touha zlepšit své tělo.
Muži se často obracejí na lékaře s žádostí o pomoc při zvětšení penisu, který podle lékařských standardů není vůbec malý. Je to dáno tím, že člověk nemůže vždy objektivně posoudit parametry své důstojnosti.
Výhody cvičení
Zvětšení penisu doma cvičením je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů. Podstatou metody je rozvoj svalové tkáně pro rozšíření kavernózních těl penisu.
Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku z tréninku, měli byste být trpěliví. První změny můžete vidět po 3-4 měsících. Během této doby se mnoha mužům podařilo zvětšit penis o 1-1, 5 cm na délku.
Kromě zvětšení penisu fyzické cvičení pomáhá zlepšit erektilní funkci, krevní oběh v intimní oblasti a předchází stagnaci krve a cévním problémům.
Tipy pro muže
Cvičení na zvětšení reprodukčního orgánu musí být prováděno s neúplnou erekcí. Při jeho nepřítomnosti jsou kavernózní těla špatně naplněna krví, takže gymnastika nemusí přinést pozitivní výsledek. Se silným vzrušením bude trénink obtížný.
Před zahájením výuky je důležité dobře zahřát tkáně mužství. Za tímto účelem se můžete vykoupat nebo jednoduše zabalit penis ručníkem namočeným v horké vodě.
Během tříd by neměla být žádná bolest a jiné nepříjemné pocity.
Nemyslete si, že účinek tréninku bude patrný rychleji, pokud budete cvičení provádět po dlouhou dobu. Náhlé těžké zatížení penisu může způsobit negativní důsledky. Odborníci proto doporučují začít s krátkými sezeními – 15 minut, poté postupně čas prodlužovat až na 30 minut.
Typy cvičení
Všechna fyzická cvičení pro zvětšení penisu jsou rozdělena do dvou velkých skupin:
- Třídy zaměřené na protažení svalové tkáně reprodukčního orgánu.
- Gymnastika, která pomáhá normalizovat krevní oběh v intimní oblasti.
Každá z těchto skupin obsahuje určitá cvičení. Konkrétní seznam tříd by měl být projednán s urologem.
Sada cvičení pro penis
Do komplexu tréninků na zvětšení penisu lze zařadit následující cviky.
Protáhněte se do strany
K provedení cviku se hlava vezme do ruky a vytáhne se nejprve dopředu, pak nahoru, dolů a do stran. V každém bodě musíte vydržet 5-6 sekund. Přechod z jedné strany na druhou se provádí proti směru hodinových ručiček.
Cvičení opakujte alespoň 20x. Po provedení kruhu se doporučuje penisem trochu zatřást a masírovat, aby se stimuloval krevní oběh.
Reverzní roztažení
Cvičení se provádí následovně: levou rukou sevřete penis a na základně ponecháte 1 cm místa. Druhou rukou uchopí hlavu a natáhnou penis různými směry. Po dosažení maximálního roztažení zafixujte polohu na 15 sekund. Toto cvičení byste měli provádět 5krát denně.
Zvonek
Toto cvičení se na rozdíl od mnoha jiných provádí s plnou erekcí. Muž stojí rovně, roztáhne nohy mírně nad ramena, napne svalovou tkáň v oblasti genitálií a pohybuje pánví tak, aby penis dělal vertikální a horizontální pohyby jako zvon.
jelqing
Tato technika se provádí s částečnou erekcí. To je nutné, aby se zabránilo možnému poškození krevních cév. Jelqing označuje činnosti, které stimulují průtok krve v oblasti genitálií.
Technika se provádí následovně:
- Pohlavní orgán je stlačován na bázi pomocí dvou prstů spojených do prstence.
- Pomalu přesuňte prsty od základny k hlavě.
- Když jedna ruka dosáhne hlavy, druhá se k ní okamžitě začne pohybovat stejným způsobem, aby se cvičení nepřerušilo.
Akce je provedena do 5 minut.
Komprese by neměla být příliš silná a pohyby by měly být rychlé. Pokud v procesu popravy dojde k přístupu k ejakulaci, měli byste se na chvíli zastavit.
Abyste dosáhli dobrého výsledku, musíte cvičit pravidelně.
flexe penisu
Cvičení by mělo být prováděno s maximální opatrností a za přítomnosti částečné erekce - přibližně 50%. Penis se jednoduše sevře dlaní a ohne v různých směrech.
Kegelovo cvičení
Kegelova technika byla vyvinuta již v roce 1948. Je pozoruhodné, že lékař z Ameriky jménem Kegel vytvořil cvičení pro ženské představitelky k léčbě patologií močových orgánů.
Vědci však následně zjistili, že metoda tohoto lékaře pomáhá nejen při pomočování. Byl odhalen pozitivní vliv cvičení na penis mužů a jejich potenci, gymnastika více pomáhá ke zlepšení erektilní funkce.
Podstatou cviku je napětí určitého svalu. Chcete-li to provést, během močení musíte tento proces zastavit. Napoprvé to nemusí fungovat, důležité je procvičit sval, který zastavuje proud moči. V budoucnu může být lekce prováděna mimo močový proces.
Kontraindikace
Existuje řada omezení, kdy by muži měli odmítnout cvičení ke zvýšení tloušťky a délky penisu. Patří mezi ně následující patologie:
- Pohlavní choroby.
- Diabetes.
- Zánět v oblasti genitálií.
- Špatná srážlivost krve.
- Zhoubné novotvary.
- Duševní poruchy.
Doporučuje se také zdržet se tréninku, pokud jsou na kůži mužství poškození nebo vyrážky.
Co dělat po tréninku?
Po gymnastice pro zahuštění a prodloužení penisu si musíte trochu lehnout a nechat tělo odpočívat. Lékaři doporučují po tréninku nasadit prodlužovač. Tím se výsledek opraví.
Účinek cvičení bude ještě vyšší, pokud muž dodrží následující pravidla:
- Zdravé jídlo.
- Vyvarujte se podchlazení.
- Neveďte sedavý způsob života.
- Odmítnout špatné návyky.
Cvičení na zvětšení penisu jsou tedy účinnou metodou dostupnou každému muži. Pokud budete gymnastiku provádět správně, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.